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糖尿病是一种慢性代谢性疾病，饮食是控制血糖的关键因素之一。因此，糖尿病患者需要特别注意自己的饮食习惯。下面是糖尿病人食谱及禁忌，看完收藏起来方便随时查阅，以便更好控糖。糖尿病人食谱：1. 瘦肉食品：瘦肉是糖尿病人的良好选择。例如，鸡肉、鸭肉鱼肉等。这些肉类含有较低的脂肪，营养丰富，且易于消化。2. 新鲜蔬菜：这类蔬菜含有更少的糖分和更多的纤维质。例如，蘑菇、菜花、西兰花等。建议糖尿病人每天摄入蔬菜500g以上。3. 全麦食品：黄豆、花生、黑豆等这种食品中含有较多的纤维质和低碳水化合物，可以缓慢释放能量，有助于控制血糖。糖尿病人禁忌：1. 糖：糖尿病人的身体无法将食物中的糖直接转化为能量，因此糖尿病人一定要避免食用高糖分的食物，例如巧克力、蛋糕、糖果等。2. 油腻食品：糖尿病人要避免摄入过多的脂肪。例如，油炸、烧烤等高油脂的食品，这些食物会导致挥发性脂肪沉积在身体的不同部位，增加糖尿病的风险。事实上，糖尿病人食谱及禁忌还需要医生和营养师的定期检查和指导，帮助患者选择更合适的食品，营养充足，保持身体健康，控制血糖。因此，除了记录好日常饮食食谱外，我们还需要使用新国标金年会优智血糖仪定期检测血糖，这样才能更好了解食物升糖速度，及时调整食谱，以达到控糖的目的。

孕期高血糖不仅会影响孕妇的健康，还会对胎儿的成长发育产生不利影响。因此，在孕期，保持正常的血糖水平至关重要。然而，孕妇需在整个孕期保证一定量的水果摄入，以便补充维生素及矿物质，那么孕妇高血糖吃什么水果？接下来，让我们来看下具体有哪些水果可以放心食用。1.苹果：富含果胶和膳食纤维，能快速地延缓果糖的释放，使得孕妇吃完之后一些时间内不会产生大的血糖反应。苹果同时含有丰富的维生素C，能够增强孕妇的免疫力。2.橙子：橙子脆甜可口，也是孕期高血糖的理想选择，其富含的维生素C和类黄酮能够抑制血糖的升高，还有良好的抗氧化和抗炎作用。3.草莓：草莓味道甜美，营养丰富，是孕妇比较喜欢的水果之一。草莓还含有类黄酮和花青素等成分，可以起到减缓血糖的作用。4.葡萄柚：葡萄柚口感酸甜，能够减缓胃肠动力，使得孕妇食用后能够更加充分地消化食物中的糖分，并延缓血糖升高。看完相信大家都不会纠结孕妇高血糖吃什么水果了，这些水果都富含多种营养素和抗氧化成分，同时又能够减缓血糖的升高，是孕期高血糖的理想选择。值得一提的是，孕妇在食用这些水果的时候，也需要适量搭配饮食、注意均衡营养，才能从中获得最大的效益。当然了，在这里提醒各位孕妈妈在吃水果的时候，还要注意不要食用过量，以免对孕期健康产生负面影响，并且使用新国标金年会优智血糖仪做好血糖监测，随时了解自身血糖变化，才能更放心吃水果哦！

在春季，人们很容易感染各种疾病，尤其是糖尿病患者，高血糖环境使病毒和细菌更易于繁殖；高血糖状态也会干扰免疫系统，从而使抵抗力降低，导致潜伏在伤口内的细菌繁殖，造成感染；糖尿病患者的血液循环障碍也会加重感染。因此，糖尿病患者在春季要格外注重保养身体。有规律的生活起居在春季，人们容易犯困，千万不可睡懒觉，不利于阳气升发，为了适应气候变化，糖尿病患者应早睡早起。饮食宜清淡且富含营养糖尿病患者应多吃新鲜蔬菜，如菠菜、韭菜、黄瓜、西红柿、香椿芽和苦瓜等。每日主食以200～300克为宜，年轻的糖尿病患者和活动量较大的糖尿病患者可适当放宽。养足精神，保持良好的心情有些患者对春季气候的变化很难适应，易引发精神性疾病。春季应注意情志养生，保持乐观开朗的情绪，以使肝气顺达，起到防病保健的作用。此时要力戒动怒，更不要心情抑郁，要做到心胸开阔，豁达乐观；身体要放松，要舒坦自然。加强锻炼，吐故纳新入春以后要加强运动锻炼，可以到空气清新的大自然中跑步、打太极拳、做操、散步、打球或放风筝等，让机体吐故纳新，使筋骨得到舒展。实践证明，春季经常参加锻炼可使患者的抗病能力强、思维敏捷和不易疲劳，不仅可减少糖尿病并发症的发生，还可以防治骨质疏松。注意身体保暖“春捂秋冻”就是顺应气候的养生保健经验。春天到来之时不要一下子就脱去厚衣服，尤其是老年糖尿病患者。如果衣着单薄，稍有疏忽就易引发疾病，危及健康。合并有高血压、心脏病的中老年患者更应注意防寒保暖，以预防脑卒中或心肌梗死等疾病。 全面体检，呵护一年的健康不妨在春季先“检修”一下自己的身体。糖尿病患者在医生的指导与治疗下，病情可能暂时得到缓解，应定时复诊。除进行常规体检外，一定要筛查糖尿病并发症和合并症。积极治疗糖尿病、纠正糖代谢紊乱按时服药、适当运动、增强机体的抵抗力、监测血糖、遵医嘱调整药量、制订个体化控制血糖目标，积极防治各种急性并发症和慢性并发症，祛除产生感染的内在因素。搞好个人和环境卫生糖尿病患者应保持皮肤清洁，勤洗澡、经常更换内衣，被褥常洗常晒；女性糖尿病患者应注意清洁外阴；注意口腔卫生，养成早晚刷牙和饭后漱口的良好习惯；经常开窗通风，少去公共场所，尽量避免与传染病患者接触。及时控制感染患者若发现有感染征象，如发热、咳嗽、恶心、乏力或食欲不振等，应及时到医院就诊，做到早发现和早治疗。作者：吕义 指导专家：深圳市罗湖区人民医院内分泌科主任医师 吴伟华来源：《糖尿病之友》杂志

尹先生今年40岁，因为全身浮肿来内分泌科门诊就诊。尹先生说他在20岁体检时发现血糖升高，当时没有明显的症状，没有重视，后来血糖逐渐升高，被诊断为2型糖尿病。治疗一段时间，自己测血糖正常后，擅自停药。后来偶有症状时，间断在药店购买药物治疗。10多年前开始出现各种糖尿病并发症，如浮肿、四肢麻木和视物模糊。2019年因视网膜病变和玻璃体积血，做过糖尿病视网膜病变相关手术。尹先生此次查肌酐明显升高（536umol/L），已经到了尿毒症期，需要血液透析治疗。于是建议尹先生去肾内科住院治疗。近两年，大家都在谈糖尿病缓解，实际上20岁左右确诊为2型糖尿病的尹先生完全可以实现糖尿病缓解，或许到40岁还拥有健康的身体。可惜他的血糖一直控制得欠佳，身体一直处于肥胖状态，5年前发现血压升高，偶尔服用降压药物，没有规律监测血压，各种因素共同导致了他的糖尿病肾病进展迅速。当前，中国20%～40%的糖尿病患者合并糖尿病肾病，糖尿病已成为慢性肾脏病和终末期肾病的主要原因。与糖尿病肾病相关的因素包括生活习惯、年龄、病程、血糖、血压、肥胖 （尤其是腹型肥胖）、血脂、尿酸和环境污染等。中国早发2型糖尿病患者 （＜40岁之前诊断）合并糖尿病肾病的风险显著高于晚发2型糖尿病患者。越年轻的糖尿病患者，血糖控制水平需要越严格，需规律监测血糖，及时调整治疗方案，切勿擅自停药。有些患者因为早期控制得好，可以达到糖尿病的临床缓解阶段，可暂时停药，这种情况需要在专科医生的指导下进行，且需要定期复查。有时候问患者，为啥不早点儿来看病时，患者说：“我没有不舒服，就没来看病。” 患者一旦有不舒服的临床症状，比如视物模糊、反复浮肿或四肢麻木等，一般就已出现不可逆的并发症，这个时候再想积极治疗，已经为时晚矣。实际上，2型糖尿病患者在刚诊断时即可伴有糖尿病肾病，医生在初诊时就会建议患者完善肾功能和尿常规等糖尿病肾病相关检查，随后建议至少一年复查1次。早期发现、 早期诊断及治疗会明显改善糖尿病肾病患者的预后，可以及时有效地使用有护肾作用的降糖药物，减少尿蛋白及降低肌酐，而当肾功能受损到一定的程度时，很多护肾的降糖药物都无用武之地了。作者：南华大学附属第一医院内分泌代谢科主治医师 欧林灵来源：《糖尿病之友》杂志

我们知道，治疗糖尿病离不开饮食干预，饮食除了均衡三餐营养，按时就餐以外，糖尿病饮食的食物选择尤为重要，特别是蔬菜。掌握好蔬菜烹饪四部曲，对糖尿病病友控制血糖非常有利。 合理选择蔬菜蔬菜的品种繁多，对于糖尿病患者来说，一些非淀粉类的蔬菜可以大量摄取，也是糖尿病病友补充蔬菜营养的主要来源，比如叶类蔬菜。十字花科的蔬菜，如西兰花、菜花、花椰菜、大白菜都是糖尿病病友理想的蔬菜品种，另外一些富含维生素和膳食纤维的瓜果类蔬菜也很适合糖尿病病友，比如苦瓜、黄瓜、莴笋和佛手瓜等。糖尿病病友要适量摄取根茎类的蔬菜（富含淀粉），如土豆、莲藕和南瓜等，这类蔬菜可以替代部分主食，能帮助更好地控制血糖。蔬菜先洗后切@图片来源：金年会讲糖蔬菜是人们经常吃到的食材，并且富含多种营养，对于糖尿病病友来说，需要多多摄取蔬菜，蔬菜的预处理却不是人人都能操作正确的。蔬菜中的营养成分大部分是水溶性的，要减少营养元素的流失，可以采取先洗后切的方式。急火快炒蔬菜中富含多种维生素，在过高的温度及过长加热的情况下，都容易造成维生素的流失。因此，建议糖尿病病友缩短烹饪时间，日常可以采取急火快炒的形式缩短加热时间，保留更多的蔬菜营养。烹饪时间控制在10分钟以内为佳。注意烹饪方式我们常用的烹饪方式就是炒蔬菜了，可以急火快炒，也可以白灼蔬菜，尽量少油少盐，这些办法也是为了减少食物的整体能量，避免增加体重。另外，一些可以生吃的蔬菜，糖尿病病友可以采取凉拌的方式烹饪，也可以很好地保留维生素的营养，有利于控制血糖。总体来说，糖尿病患者的饮食要尽量清淡，避免高油高盐等重口味饮食，更不能总是吃很多含糖量很高的食品，否则会加重病情。一定要保持良好的生活习惯和饮食习惯，保持心情愉悦，按时监测血糖，同时，定期筛查糖尿病并发症，如果还有其他基础疾病就要把原发病控制好，才能取得更好的治疗效果。

日常生活中，我们经常在超市购物会买到一些包装食品，比如常见的薯条，爆米花，蛋黄派，曲奇饼干等，这类膨化油炸食品中含有很多“坏”的脂肪，也就是我们常说的反式脂肪，过多食用影响身体健康。反式脂肪酸又称氢化脂肪酸，是正常的植物油加氢，它在在我们日常的天然食品中含量很少，主要是普通植物油经过人为改造为“氢化油”过程中产生的。添加到食品当中，可以改善食品的口感，延长食品的保质期。这些食物吃起来美味的代价就是严重影响生理和心理健康，比如小孩经常食用，就容易发胖，影响生长发育，而老年人经常食用就容易发生心脑血管疾病和老年痴呆症。而糖尿病患者，更需要远离这些食物。糖尿病患者看这4点，再也不买垃圾食品！不含有反式脂肪酸糖友们在选购食物的时候要多看食品配料表，不买含有反式脂肪酸的食品。因为食用含有反式脂肪酸的食物可能会升高低密度脂蛋白，降低高密度脂蛋白，增加糖友患上心血管疾病的风险，所以要避免购买这类食物。少挑使用防腐剂、人工色素、甜味剂的食品无论是防腐剂、人工色素还是甜味剂都属于添加剂。如果在购买食品的时候配料表出现以下的成分，建议糖友们尽量少买。有防腐剂的食品一般带有“苯甲酸、山梨酸、亚硫酸”字眼等。人工色素的食物一般带“颜色”字眼的，比如日落黄、胭脂红、亮蓝、柠檬黄、诱惑红等。添加甜味剂的食品一般带有“糖”“蜜”“甜”字的，比如阿斯巴甜、安赛蜜、糖精钠、糖精、甜蜜素等。在健康食品区域选购建议糖友多在健康食品的专区选购，大部分健康食品会固定摆放在食品店的专门区域，如新鲜的农产品、乳制品等。糖友应该把大部分选购时间花在这里，挑选全麦面包、谷物、豆类、果蔬等。优先选购未加工的新鲜食品，也就是原生态的食物，如水果、蔬菜、水产品和瘦肉。选择无糖食品仍需谨慎虽然有些精加工食品在制造过程中没有添加糖，但它所含有的碳水化合物成分同样会升高血糖水平。因此，即使是在选购无糖食品时，也要检查营养标签中碳水化合物的克数。同样，也不能因为它是无糖食品而不控制，大量食用，进而引起血糖升高。糖友们尤其要注意，当某食品标明“全谷物制造”时，这并不一定意味着它100%都是全谷物，还要确保营养标签上的成分表里全部是全谷物，这样的食物才更加健康。不建议糖友吃的40种食物，一起了解下吧